Tacksamhet ….

Det är tufft nu och det har varit tufft väldigt länge . Idag tog jag min första vaccindos . Samtidigt som jag måste erkänna att jag var väldigt nervös känns det oerhört skönt nu . Bortsett från att jag förmodligen blir mindre sjuk om jag får Covid-19 så har jag åtminstone gjort en solidarisk handling […]

Från Yang till Yin 4/5

Vi spenderar den största delen av vår vakna tillvaro med att tänka olika tankar. Tankar har en tendens att styra vårat mående och ofta blir vi som ett med våra tankar. De skapar en oro eller grubbleri som håller oss borta från det som händer nu. Tankar rör sig kring dåtiden eller en möjlig framtid. […]

Kan yoga på arbetsplatsen öka hälsan?

Idag finns det många vetenskapliga undersökningar kring yoga/meditation och dess positiva påverkan på hjärnan. Rörelse vet vi är bra för kroppen, det ökar blodcirkulation till hjärnan och skapar endorfiner så att vi mår bra och orkar mer. Andningen i yogan och meditationen påverkar den del av nervsystemet ( det parasympatiska nervsystemet) som gör att vi […]

Kontraster

Landar på Bromma en sån där lagom grådisig dag i början på mars. Tillbaka i Stockholm efter en dryg månad södra Goa. Påfylld med sol, härlig yoga och fantastiska möten. Som vanligt är jag kluven till att komma hem. Tillbaka lägenheten tar jag min första varma dusch på över en månad och förundras över hur […]

Yogaklasser och events under våren….

Från och med mars kommer jag att ha några yogaklasser och yogaevents på underbara studion Ester&Adele på St Paulsgatan 22 vid Mariatorget. Studion är skapad med värme och inlevelse av ägarinnan och bara det är värt ett besök. Varannan fredag JÄMNA veckor (börjar 8/3) har jag en Slow Flow 15.30-17. Lite långsammare men ändå dynamisk […]

Varför vågar vi inte kommunicera……?

För några veckor sedan var jag på det gym som jag vanligtvis tränar på några dagar i veckan. Det var en av dagarna kring jul och få av de andra gymmen hade öppet så det var fler människor än vanligt som tränade bort överflödig mat, skapade mer plats för överflödig mat eller bara tränade i […]

Yinyoga och Yoganidra

Det är snart jul och förberedelserna brukar vara många. Kanske tillhör du dom som vill göra allt , julpynta, köpa klappar och mat, städa , planera sammankomster med släkt …..phu! Listan kan bli lång. Eller så kanske du har bestämt dig för av att göra lite mindre av allt. Mindre konsumtion, mindre mat, mindre stress […]

Även jag……

Varje dag ser jag mig själv i spegeln . De flesta gångerna tänker jag inte så mycket på hur jag ser ut . Jag försöker att rikta blicken mot det som är på insidan istället. Men ibland så är det omöjligt! i min blick ser jag en person som är densamma sedan femtiofem år. Men […]

Vi som kan välja…

Vi lever i den bästa av alla världar. Ja, säkerligen om man ser på Sverige och Europa från andra delar av världen. Från länder som har ständiga krig, länder i svält, förtryck och politiska diktaturer. Länder där människors enda tankar rör sig kring hur de ska överleva för dagen. I vår värld kan vi välja…eller […]